30 10月 by admin

老人吃水果不必纠结

老人吃水果不必纠结
入秋后气候枯燥,白叟无妨吃点生果润泽。但是,有些白叟对吃生果这件事分外当心,以为吃生果会拉肚子,真是这样吗?曩昔的生果外表或许沾有寄生虫卵、致病微生物等,且用了一些没经过处理的粪肥,使得免疫力低的白叟吃了后简单呈现肚子痛、拉肚子的现象,并不是生果寒凉所造成的。现在,生果成长时的虫灾污染及农肥残留等已经有了适当严厉的国家标准,买回去后仔细清洗,或许剥皮处理就能够。还有些白叟常常纠结生果应该饭前吃仍是饭后吃,其实这应该取决于本身的胃肠道状况。消化功用差,太酸的生果饭前少吃,胃肠道健康的白叟不用介怀,饭前吃一些还能够影响胃口。有人以为饭后吃生果助消化,由于一些生果里含有较强的蛋白酶,也便是我们说的酵素,会把蛋白质分解成氨基酸、肽。但人体的胃排泄很多胃酸,蛋白酶还没发挥作用就被杀死了,所以饭后立刻吃生果不助消化。生果不是药,没有肯定忌讳也没有夸大的医治作用,但关于一些有慢病困扰的白叟,仍是有些考究。高血压白叟能够吃含钾高的生果,包含牛油果、椰子、枣、沙棘、芭蕉、菠萝蜜、山楂、香蕉等。但兼并肥壮的患者不适宜食用热量过高、过甜的生果。糖尿病白叟选升糖指数低的生果,比方樱桃、李子、柚、桃子、苹果、梨、草莓等。此外,吃生果最好守时(两餐空隙)、定量(每次100克)。患有缓慢肾病的白叟假如尿量正常,可适当添加生果摄入,以弥补维生素、矿物质等养分。假如尿量削减、尿钾削减,则要约束生果摄入。胃食管反流的白叟不宜吃过甜、过酸生果,如柳橙、葡萄柚、凤梨等,留意别空腹吃生果,饭后1~2小时再吃。▲

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